← Ко всем статьям

Размышления о профессиональном выгорании

Адвокат

Автор: Гарева Элина Николаевна

25646304 мин

В моем понимании выгорание — это усталость от суетности бытия. Когда все, что делает человек — кажется ему тщетным, и все видится ему тленом. 

Ощущение «хомяка в колесе», в сложной правосудной и правоприменительной системе, я думаю, посещает каждого юриста и каждого адвоката.

На фоне этого ощущения все события начинают восприниматься некими «мельканиями» в пустоте, а действия — бегством по кругу, а в центре ничто (с. «Бесы», Достоевский М.Ф,).

Бытие определяет сознание (с. К.Маркс), и бытие адвоката-юриста соответствующе давит на мировосприятие.

И ввиду такой ситуации хотелось бы поразмышлять над тем, как выходить из этого состояния, и как минимизировать пребывание в нем.

Публикация носит характер размышлений, просто хотелось бы с коллегами поделиться, возможно, кому-то они будут созвучны, а рефлексировать на эту тему, я лично думаю, полезно, чтоб контролировать состояние и не впадать в это выгорание.

Думается мне, поскольку я сторонник все же тезиса, что именно бытие определяет сознание, а не наоборот (и мысли считаю материальными, так как без мозга и без тела сознания быть не может), лучше начинать с самых основ — таких как обеспечение островков стабильности — таких как личный режим дня, занятие физическими активностями, решение вопросов с общим самочувствием, и в любом случае выделять время на эту стабильность.

Необходимо также обеспечивать себя ресурсами — главным образом, надежными людьми, временем, материальными ресурсами (не имеется ввиду роскошь — а то, что помогает не думать на тему выживания).

И самое главное — это время.

Я всегда удивляюсь адвокатам, у которых по 30-40 дел в производстве, и они своих доверителей вообще даже не помнят по именам. И это не только у назначенцев бывает, но и у соглашенцев.

В итоге, время тратится на «вкалывание», и везде «по чуть-чуть», и вникнуть реально в глубину вопроса — я даже не представляю, как это возможно.

Ресурс для личного самоощущения состоит, на мой взгляд, в том, что адвокат обладает тем, что называется научной организацией труда, и не берет 100500 дел, которые высосут больше внутренних сил, чем дадут какую-то финансовую подушку.

Хотя некоторые консалтинги делают так — ооо «Рога и копыта», где 100500 дел, текучка кадров из юристов и иногда даже адвокатов, которые берут по 40 дел, и непонятно как распределяется гонорар — но много денег они там не делают, и заодно получают нагоняй от палаты, потому что в таком подходе даже нарушение КПЭА видится (у нас в палате вроде были разборы, выносились предупреждения адвокатам, которые в таких консалтингах участвовали — называть не буду — просто ссылку оставлю на отзывы).

Знаю, потому что клиент приходил на консультацию по делу о ЗПП с этой конторой (https://otzovik.com/reviews/yuridicheskiy_centr_lenyur_russia_sankt-peterburg/). 

Второе, что, на мой взгляд, влияет на выгорание адвоката — это то, что адвокат — это одиночка во многом.

Да, есть коллегии адвокатов, есть палаты, есть коллективная работа и т.д.

Но оргвопросы, вся бюрократия и ответственность за ведение дела лежит на адвокате. Он один отвечает за ведение дела, за претензии со стороны клиентов (обоснованные и не обоснованные), взносы (в первые годы адвокатуры лично мне очень тяжело давалась оплата взносов, например, потому что первые годы — потому что клиентская база еще не наработана, и я после университета пришла в адвокатуру, пройдя только год стажировки у адвоката), за свое материальное наполнение, за обеспечение себя всем.

По сути адвокат работает всегда сам на себя (эдакий кустарь, ремесленник), создавая блага для доверителей (которые не всегда осознают ценность юридической помощи — оговаривая, что гонорары высоки или что адвокат «недостаточно давил на судью», и тд и тп).

В этом тоже есть источник выгорания, когда одно и тоже год за годом — и сценарий редко меняется, даже когда идут победы для доверителей. Даже когда доверители благодарны — все равно ощущение, что силы все на истощении — потому что весь ресурс адвоката направлен на решение чужой проблемы.

На мой взгляд, данная ситуация преодолевается периодическим «отключением» от юриспруденции, и отказом от стратегии «работа 24 на 7» и кратным увеличением стоимости ночной работы.

Для этого нужно какое-то хобби — у меня это, к примеру, музыка и вокал (выступления на всяких вокальных конкурсах) и общение с ребенком, когда я вообще не думаю о правовых вопросах, даже не смотрю, не читаю ничего даже по мелочи.

Такие размышления на тему профессионального выгорания. Надеюсь, был интересен такой формат публикации.
Поделитесь своими «рецептами», как не впадать в такое состояние, либо как из него успешно выходить. :)

Автор публикации

Санкт-Петербург

Адвокат, 10 лет осуществляю защиту и представительство доверителей в судах, правоохранительных органах, в досудебных стадиях для оказания помощи по юридическим вопросам.

Являюсь специалистом в области гражданского, административного и уголовного процесса.

 

Получить персональную консультацию
46

Полезная публикация? Нажми «Да»!

Комментарии (26)

Морохин Иван Николаевич
АдвокатМорохин Иван Николаевич

Уважаемая Элина Николаевна, умение отвлекаться, или иногда даже отключаться от юриспруденции просто необходимо, и наличие хобби в этом очень помогает. У меня это дайвинг, страйкбол, чтение хороших книг :)

А ещё, нужно иногда смотреть на ситуации доверителей не как на их личную, и иногда чуть ли не собственную проблему, а как на более широкое явление, на которое мы можем повлиять, но не всегда так, как этого бы хотелось доверителям, и нужно стараться предвидеть, а точнее — прогнозировать, разные варианты развития событий и объяснять их доверителям в самом начале сотрудничества, а не по его завершении, а заодно и получать удовлетворение, когда собственные прогнозы сбываются ;)

+22
Вилисова Елена Анатольевна
ЮристВилисова Елена Анатольевна

Уважаемая Элина Николаевна, любому человеку нужно уметь правильно расставлять приоритеты и безусловно отдыхать, отвлекаться, часто люди об этом забывают! Спасибо вам за публикацию!

+9
Петров Станислав Георгиевич
ЮристПетров Станислав Георгиевич

Уважаемая Элина Николаевна, сейчас пахнёт шовинизмом, но не могу не отметить, что немецкие философы слишком замудрили с вопросом «Бытие определяет сознание или наоборот». Эта формулировка не про «первичность курицы или яйца», здесь Бытие выступает в качестве характеристики объектов мировоззрения.

Например, еще один немецкий философ Гегель доказывал обратное с примером о художнике, к которому приходит идея, в результате воплощения идеи получается картина.

На помощь приходит великий Русский язык и показывает простейшее решение, что эта формулировка «взаимоопределяющая противоположности», т.е. всё зависит от того, какое слово «Бытие» или «Сознание» подчеркнуть подлежащим:) Сложно, но эта возможность есть и не противоречит правилам.

Приведу пример, который показывает, что эти понятия взаимоопределяющие: человек подвергается шизофрении, в результате чего попадает в псих.больницу.

Итого: Сознание определило Бытие.

В результате лечения человек выздоравливает. Итог: Бытие определило Сознание.

+10
Стрижак Андрей Валерьевич
АдвокатСтрижак Андрей Валерьевич

Уважаемый Станислав Георгиевич, на самом деле дуализм здесь: взаимо друг на друга оказывают влияние.

+3
Ермоленко Андрей Владимирович

Уважаемый Станислав Георгиевич, прекрасный комментарий, полностью согласен, именно сознание определяет бытие, а маркс просто выдумал ерунду, позволяющий людям снимать с себя ответственность за свои мысли и поступки.

Лучшее подтверждение порочности и лживости  формулы маркса — дети, рождённые одними родителями, выросли в одной квартире, на одних продуктах, учившиеся в одной школе, а результат — все совершенно разные, каждый со своей судьбой.

+5
Назаренко Михаил Викторович
ЮристНазаренко Михаил Викторович

Уважаемая Элина Николаевна, такие сложные и непонятные понятия как бытие и сознание можно заменить на сытость и полный холодильник. тогда получается, что полный холодильник определяет сытость. Однако, если ты сыт, то само собой разумеется, вероятнее всего, холодильник у сытого полный. ))

Это все недоказуемо что и как определяет и философией можно вертеть как угодно, наука не точная.

Однако, что я думаю: выгорание невозможно, пока есть опасность. Я не представляю, чтобы Мересьев бежав из плена на полпути профессионально выгорел… или выгорели наши предки охотники-собиратели… Это смерти подобно.

Так и тут: нужно то, что двигает вперед, переодически получать результат и новую цель. Если баланс нарушается слишком часто — вот тогда уже и выгорания, и деформации и все что угодно может быть)

+8
Стрижак Андрей Валерьевич
АдвокатСтрижак Андрей Валерьевич

Однако, что я думаю: выгорание невозможно, пока есть опасность.Уважаемый Михаил Викторович, Вы прямо молодец!  Наши мысли совпали.

Сначала я писал свой коммент, а потом прочитал Ваш.

Гончарова вспомнил — про Обломова. :D

+7
Стрижак Андрей Валерьевич
АдвокатСтрижак Андрей Валерьевич

Думается мне, поскольку я сторонник все же тезиса, что именно бытие определяет сознание, а не наоборотУважаемая Элина Николаевна, бИтие, да, оно действительно, сознание определяет.Мне не нужно рассуждать и не нужно думать, гадать, потому как точно знаю и убежден: некоторые люди очень сильно зажрались, в том числе я у меня наступают иногда такие периоды.Но именно сознание приходит на помощь бИтию, и тогда многое меняется...Теперь с новой строки про «зажрались».  Очень многое, а кто-то абсолютно всё имеющееся принимает как данность. Есть и так должно быть.Сломайте себе ногу в колене... Да- да… Сделайте это.И тогда Вы поймете, как были сказочно счастливы просто от того, что это колено у Вас было и оно позволяло Вам многое.Про колено — на своем опыте. Нужно оказаться в крайней нужде в чем-то, чтобы понять, как оно ранее было счастливо. Например, нужда в воде в жару в горах, чтобы просто пить потом воду и быть счастливым.Замерзать в пургу, в тайге, ночью не пробовали? Такое счастье, когда понимаешь: не замерз, выжил.Девять лет назад я написал вот эту статью "Как можно встретить новый год".Оканчивал рассказ строками:Где и как провести время в эти дни, люди не знают, происходит массовая алкоголизация, на фоне ничего неделания появляются депрессии и опустошение кошельков трудящихся.«Дааа, ребяты» — думал, Я, глядя в окно, — «Как же грустно Вы живете. Каждый раз возвращаюсь в город, как в дурдом.Пойдите, наверное, на бокс, спарингуйте, и пусть Вас просто бьют, а Вы защищайтесь. Вы даже не представляете, как даже такое бИтие изменит Ваше сознание.

+12
Петров Станислав Георгиевич
ЮристПетров Станислав Георгиевич

Уважаемый Андрей Валерьевич, вот точно! Как раз вчера прочувствовал, вышел вечером с собакой, загружен «проблемами» и как прихватило спину,  спазм жуткий, как будто ребра сжались до такой степени что сдавливают сердце, дышать толком не могу, идем дальше через боль и в этот момент я понимаю, что те проблемы с которыми я вышел это вообще не проблемы и я даже не мог определить причину, почему я думал, что это проблемы, а вот это состояние действительно проблема. И это мне еще 35 по паспорту и не более 25 лет в душé + постоянные занятия спортом и отказ от транспорта по будням.

+7
Стрижак Андрей Валерьевич
АдвокатСтрижак Андрей Валерьевич

Уважаемый Станислав Георгиевич, 35 — это еще совсем ничего.  ЛФК упражнения в помощь. У меня были по жизни некоторые болячки, избавился. Теперь избавляюсь от новых. Всё будет хорошо.  Плюс разная химия с умом. Избегать травматизма важно. Иногда элементарная глупость может перечеркнуть многое в жизни.

+10
Петров Игорь Иванович
АдвокатПетров Игорь Иванович

У меня были по жизни некоторые болячки, избавился. Вот я избавился от них. Так они возмущались и говорили, что я не прав! :D

+3
Петров Игорь Иванович
АдвокатПетров Игорь Иванович

Уважаемый Станислав Георгиевич, и возраст тут не имеет значения....25, 35, 55 и т.д.

Мозг сильный инструмент, еще не так загнет любого! Поэтому все встаем на лыжи! Или на другой спортивный инструмент... (rofl)

+2
Хоменко Иван Васильевич
АдвокатХоменко Иван Васильевич

Уважаемая Элина Николаевна, спасибо за публикацию! Да, вопросы очень актуальные. Главный враг — это обесценивание. Считаю, что с опытом с этим становится попроще. Учишься за версту видеть нежелательного клиента. Также может помочь остановка внутреннего диалога и чтение хороших, серьёзных книг.

+7
Кондратьев Владимир Владимирович

Уважаемая Элина Николаевна, с интересом прочитал ваши размышления. Лично я не понимаю всех этих модных слов — «выгорание», «депрессия». Да, бывает хорошо (редко), часто устаю, злюсь, иногда просто не хочется ничего делать — лень, апатия и прочее. Но вот «депрессия» — что это? А «выгорание»? Не хочешь что-то делать, а надо — берёшь себя и ведёшь куда надо, делаешь что надо. Не идёшь — принимаешь неизбежное или находишь способ это неизбежное обойти.

Люблю ли я клиентов? Не очень. Но мне нужны их деньги. За их деньги я существую. Они платят не за мою любовь, а за результат, и это честный обмен.

Дел беру мало — строго по силам и возможностям. Я вообще считаю, что есть только две рабочие модели: либо брать массу дел с минимальным гонораром, либо брать мало дел, но за большие деньги. В сумме выходит примерно одинаково. Итоговая сумма зависит от известности и умения себя «продать», а не от суетливости и количества часов, проведённых в судах.

Ваши «островки стабильности» — режим, спорт, хобби — это, конечно, полезно. Но это не лечение «выгорания», а просто базовый здравый смысл для любого, кто работает головой и не хочет сломаться. А насчёт одиночества адвоката — так это же наш основной актив. Свобода. Не нравится — можно в штат юристов пойти, там коллектив, соцпакет и начальник, который скажет, что делать.

Выгорание? Это когда ты перестаёшь видеть в этом смысл. А смысл я вижу чётко: деньги, репутация, профессиональный азарт. Когда перестают радовать даже победы — это уже вопрос не к режиму дня, а к тому, зачем ты вообще в профессии. А там каждый сам решает.

Так что мой рецепт прост: делай что должно, бери ровно столько, сколько можешь качественно потянуть, не путай работу с жизнью и помни, что ты оказываешь услуги, а не несёшь крест. А система, клиенты и судьи — они всегда будут такими, какие есть. Над этим не задумываются — это просто данность, как погода.

+13
Стрижак Андрей Валерьевич
АдвокатСтрижак Андрей Валерьевич

ты оказываешь услуги, а не несёшь крест.Уважаемый Владимир Владимирович, благодарю Вас за мудрые мысли. Время Вы не зря потратили. По крайней мере одному человеку, то есть мне, Ваш комментарий очень пригодится в жизни. (handshake)

+5
Кондратьев Владимир Владимирович

Уважаемый Андрей Валерьевич, искренне рад, что мои мысли оказались для Вас полезны. Это, собственно, лучшая награда за потраченное на комментарий время — знать, что сказанное не просто ушло в цифровую пустоту, а нашло отклик у думающего коллеги.

Ваша благодарность — прямое подтверждение простой истины: настоящая ценность в нашей профессии рождается не только в зале суда или в договоре, но и в честном, без прикрас, обмене жизненным и профессиональным опытом.

Раз уж мы заговорили о сути нашего ремесла, позвольте добавить к своим словам два наблюдения, которые, как мне кажется, и являются корнем большинства проблем и того самого «выгорания» у наших коллег:

1. Ассоциация себя с клиентом. Сочувствие, эмоциональное вовлечение, проживание его драмы как своей. Это благородно, но губительно. Основная моя мысль заключается в том, что проблемы клиентов почти всегда проистекают из их собственных решений, действий или бездействия. Наша роль — помочь им справиться с юридическими последствиями, а не менять прошлое и уж тем более не ассоциировать себя с ним.

2. Ассоциация себя с качеством своих услуг. Когда ты начинаешь мерить свою ценность исключительно победой по делу. Бывает, что не смог помочь или не настолько помог, как мог бы. Но исход дела — это не экзамен на нашу состоятельность как личности. Это сложный пазл из фактов, доказательств, закона и, увы, нередко — случая.

Чтобы не сгореть, нужно помнить: мы — инструмент решения проблемы, а не её часть. Как точно подметил один мудрый писатель устами своего персонажа: «Ты должен научиться состраданию, подобающему нашему ремеслу. — И в чем же оно выражается? — В остроте лезвия» (Терри Пратчетт «Ученик Смерти»). Наше сострадание — в ясности ума, точности аргумента и эффективности действий, а не в совместных страданиях.

+6
Мамонтов Алексей Вячеславович
АдвокатМамонтов Алексей Вячеславович

Уважаемая Элина Николаевна, встречал, но это скорее исключение, коллег для которых работа и есть хобби. Конечно не прям 24\7, но практически все время в работе.

согласен, что хобби должно быть. Во время занятия им мозг перезагружается. И, так думаю, что хобби не должно быть связано с усиленной мозговой деятельностью. Иначе мозг не перезагрузиться. Оно должно быть из другой оперы.

+4
Евсеев Дмитрий Александрович

Интересная публикация, приятные комментарии. Спасибо автору.

Правда, существует иная теория, что профессиональных выгораний не существует. Есть общее эмоциональное выгорание. Спад энергии и тонуса жизни. Человек обесточивается во всех своих аспектах жизни, в силу чего поддается хандре, депрессии. Волна уныния его постепенно пожирает. Нужен отдых, перезагрузка. Депрессняк не так страшен, если понимать его причины, а близкие помогут выкарабкаться. Хуже, когда человек начинает свою хандру распространять на других.

В свое время размышлял о причинах сложения статуса. Нет. Профессионального выгорания не было. Было разочарование! Которое со временем прошло, когда понял, что кайфую от того, что полдня могу разбирать шерсть собаки после лесных похождений, вместо пятиминутных физиологических прогулок перед и после работы. От того, что радость приносит яркая радуга на небе, а не листание выигрышной судебной бумажки после нескольких месяцев заседаний. Радуга она есть всегда. Она и была всегда над моей головой, просто я зачем-то поменял ощущение радуги на буквоедство и чужие проблемы. Не-не-не. Стоп. Другой жизни у нас не будет.

+5
Кондратьев Владимир Владимирович

Уважаемый Иван Васильевич,

«Обесценивание» — ещё один термин, мне, признаться, категорически незнакомый. Хотя, по правде сказать, были у меня пару доверительниц, которые упрекали меня именно в этом — и контакт наш, что характерно, тут же разладился. Но я ведь, коллега, не платный психолог, чтобы часами слушать довольно-таки плохо связанные эмоциональные всплески, не имеющие прямого отношения к делу и доказательной базе.

Мой подход прост и прозрачен, как бутылочное стекло хорошего коньяка: пять тысяч рублей — и я целый час предоставляю в ваше распоряжение свои профессиональные уши и опытный мозг для всех ваших рассказов, пересказов и сопутствующих переживаний. За эти деньги вы можете меня и обесценивать — это уже включено в стоимость, разумеется в корректной форме. Задавание уточняющих вопросов, сочувствующие «Ага», «А они что?», «И что вы тогда почувствовали?» и прочие необходимые для установления раппорта реплики —  предоставляются бесплатно. Но — деньги вперёд, как знак уважения к моему времени и квалификации.

Если же требуется не просто выговориться, но и получить план действий, оценку рисков и структурированный список следующих шагов — это уже отдельный тариф, обсуждаемый индивидуально. А «внутренний диалог» и «серьёзные книги» — это, конечно, прекрасно для личного времени. В рабочее же время я предпочитаю диалог внешний, конкретный и оплачиваемый. Работа есть работа.

+7
Бандуков Дмитрий Ильдусович
АдвокатБандуков Дмитрий Ильдусович

Уважаемая Элина Николаевна, спасибо Вам за публикацию!

По-моему, на выгорание в профессии очень серьезно влияет отсутствие навыков владения своим эмоциональным состоянием. Я как-то размышлял об этом в своей публикации Психологическое состояние адвоката.

+2
Беляев Максим Юрьевич
АдвокатБеляев Максим Юрьевич

Уважаемая Элина Николаевна, очень интересная тема, и не менее интересные комментарии коллег. Мне думается, что состояние, о котором Вы пишете, является нормальным для человека, который всю свою жизнь занимается одним и тем же. Представьте себе — одним и тем же. Это даже звучит ужасно. Занятия спортом не стимулируют работоспособность, напротив, ухудшают, так как физическая нагрузка повышает желание жить, и это вообще не про работу. Решение мне видится в изменении сферы своей  профессиональной деятельности, но, на это почти никто не готов. Поэтому, об этом мы будем говорить всегда.

+1
Николаев Андрей Юрьевич
АдвокатНиколаев Андрей Юрьевич

Уважаемая Элина Николаевна, Поделитесь своими «рецептами», как не впадать в такое состояние, либо как из него успешно выходить. :)Да, масса способов отвлечься от «поганой реальности бытия»:) Тут уж, кто во что горазд — у меня мои ушастые, хвостатые, совершенствование работы с ИИ, да и проживание в собственном доме не делает жизнь скучной и однообразной:)

Один мой коллега пошел дальше — берет в таксопарке машину в аренду, ездит три-четыре дня (точнее — ночи), когда же чувствует, что тупеет от этого, сдает машину, и снова в круговерть адвокатских будней.

+3
Минина Ольга Витальевна
АдвокатМинина Ольга Витальевна

Уважаемая Элина Николаевна, я прошла через тотальное выгорание и хронический стресс. Физические активности противопоказаны, у организма и так нет ресурса.

Делилась своим опытом и что делать в своем телеграм-канале, если интересно

https://t.me/advokat_minina/326

https://t.me/advokat_minina/202

https://t.me/advokat_minina/216

+2